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训练要得法，是的，如果你像专gC07自行车手那样，每周训练超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽upOS非突飞猛进，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提高速度，增强耐力，提升踏频，而Ribo期、稳定的努力不仅有助于促进KnVj环系统的毛细血管网络生长，使R90L胞吸收更多的营养和氧气，还能6AiC强身体燃脂能力，那究竟该怎样t4Ey高我们的自行车运动水平呢？让zdA7们一起来看看vZo6